本月免费社区健身活动汇总

作为本市七月社区健身计划的组成部分，免费太极拳和健步走活动将于本周末在上海中心城区两处场地正式开启。

夏季气温在上午八点后迅速攀升，因此组织方将活动安排在清晨进行，以确保较高的参与率。这一安排延续了去年的经验——在湿度相对较低的清晨时段，公园客流量明显上升。

长宁区中山公园每周日上午六时三十分在长宁路西门附近举办教练带队的太极拳课程，每次持续四十五分钟，吸引了延安西路沿线多个居住小区的固定学员。每周二和周四，另有一支队伍在外滩与南京东路交叉口对面的滨江步道集合，沿线步行五公里，于上午八点前抵达黄浦公园。

七月其他活动场次

静安区各社区中心新增第三项免费活动，时间为七月十八日和二十五日上午七时，地点位于淮海中路复兴公园内。参与者在中心喷泉附近集合，开展拉伸及轻量弹力带训练，器材由区体育局提供。活动无需提前报名，但志愿者会现场登记姓名以统计人数。

官方数据显示，2025年七月举办的十四场免费活动共吸引一千四百五十人参与，仅中山公园四场活动的参与人数便达六百二十人。今年，上海市体育局在官方日历上共列出十六场活动，全部免费开放。

有意参加的市民建议提前十分钟到场，加入热身环节。不少居民习惯自带水壶和小毛巾；外滩健步走活动的终点附近设有公共饮水台，位于步道南端。各区相关信息每周五会更新张贴于地铁出口外的公告栏上。